Blog

Zdravé recepty pro těhotné - Tip 10

Vstupujeme do adventního času a Vánoce se blíží mílovými kroky. Podívejme se tedy, jak si můžeme udělat tradiční i netradiční sváteční dobroty zdravěji.   Polévka Polévka z červené čočky se zázvorem Ingredience: 150 g červené čočky 1 cibule 400 ml vývaru 3 pl kokosového mléka (tuhé části) 1 čl másla sůl, pepř 1 čl kurkumy 1 cm zázvoru   Postup: Pokrájenou cibulku orestu...

Zdravé recepty pro těhotné - Tip 9

Červená řepa, používáte ji v kuchyni? Pokud ne, pojďte se s námi podívat, jak je možné ji využít. Měla by se objevovat v jídelníčku všech, zvlášť u těhotných žen. A proč vlastně? Rozhodně z důvodu, že má mezi kořenovou zeleninou nezastupitelné místo. Obsahuje nemalé množství vitamínů (A, B, C), bílkovin, vlákniny, antioxidantů i minerálních látek (železo, vápník, hořčík, draslík, so...

Zdravé recepty pro těhotné - Tip 8

Zelenina, zelenina a zase zelenina. Měla by tvořit nejméně čtvrtinu našeho příjmu, proto se dnes zaměříme na zeleninové recepty. Jen dezert bude ovocný a připravíme ho z avokáda. Polévka Studená okurková polévka Ingredience: 2 středně veliké salátové okurky či nakládačky v obdobném množství dle jejich velikosti 500 ml kefíru 1 velký či 2 malé stroužky česneku 1 čl lněného či o...

Zdravé recepty pro těhotné - Tip 7

Železo, jak určitě všechny těhotné slečny a dámy ví, je důležitým prvkem během očekávání. Abychom ho nemusely ve velkém doplňovat potravinovými doplňky, zaměříme se na něj dnešními recepty ve stravě.  Polévka Květákovo-špenátový krém s křupavým květákem Ingredience: 0,75 l zeleninového vývaru ¼ květáku (klidně především košťálové části a jen pár růžiček) 3 kostičky zmrzlého lis...

Zdravé recepty pro těhotné - Tip 6

Co vy a ryby? Že se jich nemusíte bát ani v těhotenství, to se vám dnes pokusíme představit i s pár tipy na jejich jednoduché zařazení do jídelníčku. Samozřejmě nezapomeneme ani na polévku a zdravý dezert nakonec. Polévka Obložená rajčatová polévka Ingredience: 1 l vývaru dle chuti 400 g loupaných rajčat v plechovce sladidlo (erythrit) / cukr stonek bazalky sůl, pepř na obl...

Zdravé recepty pro těhotné - Tip 5

Milé budoucí maminky, pozitivní stránkou ryb už jsme se v předešlých tipech zabývaly, ale kromě nich jsou tu i mořské plody, se kterými se můžete setkat. Takže dnes to bude o krevetách. Ale nebojte se, pokud náhodou nejste jejich milovnicí - budeme se věnovat i masu a vegetariánskému jídlu. Samozřejmě ucelíme menu i polévkou a zdravým dezertem.  Polévka Zeleninová česnečka s vajíčkem a sý...

Zdravé recepty pro těhotné - Tip 4

Kuře, králík nebo sýr? Důležité jsou hlavně kvalitní proteiny v těchto potravinách. K tomu polévka a jahodový dezert na konec. Na to všechno se můžete dnes těšit. Polévka Pórkový krém s batátem Ingredience: pórek 1 kus petržel 2 kusy batát 1 kus cibule 1 kus vývar 2 litry kuřecí či dle chuti máslo sůl, pepř čerstvý koriandr   Postup: Na plátku másla orestujeme do ...

Zdravé recepty pro těhotné - Tip 3

Znáte lahůdkové droždí? Pokud ne, pojďte se s ním seznámit a objevte s námi jeho benefity pro těhotné i možné využití v kuchyni. A nebojte se, chutná i těm, kteří na klasickou drožďovou polévku či pomazánku nejsou. Navíc jak už je naším dobrým zvykem, doplníme i celé menu. Polévka Karotkovo-petrželový krém se slaninou Ingredience: karotky 5 kusů petržel 2 kusy cibule 1 kus výv...

Zdravé recepty pro těhotné - Tip 2

Budoucí maminky, máte rády hamburgery? Grilovací sezóna začala, tak si pojďme udělat zdravější varianty a pochutnat si více než na housce, která nás zbytečně zatěžuje velkou dávkou sacharidů. Připravili jsme pro vás tři recepty na hamburgery a doplnili o polévku i dezert, ať máte menu kompletní. Polévka Obložený slepičí vývar Ingredience: slepice na vývar červená paprika pórek šalotka ...

Zdravé recepty pro těhotné - Tip 1

Hlavním mottem stravování v těhotenství by mělo být „Nejím za dva, ale pro dva“. Je důležité stravou pokrýt nejenom potřeby maminky, ale i vyvíjejícího se děťátka. Nejde ani tolik o kvantitu, protože denní energetický příjem by se měl zvýšit jen o 1 %, ale hlavně o kvalitu. Strava by měla být pravidelná, pestrá a vyvážená. Vždy je dobré mít na paměti výživové složení potravin, aby byly dostatečně...

Stránka 1 z 8 - 72 položek celkem

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Další informace.