Tropické teploty útočí, jak je zvládnout?

,,Tropická vedra utočí“. I tak by se daly popsat poslední dny (týdny). Vedra útočí a sužují celou Českou republiku. Letní teploty jsou fajn, ale co si budeme povídat, čeho je moc..

Dnes se proto zaměříme na to, jak zvládnout tropické teploty, nejlépe bez úhony a nepříjemných úpalů, úžehů a dalších komplikacích.

Zde je několik odzkoušených tipů, jak si tropické teploty trochu ,,zpříjemnit“.

1.Vstup zakázán aneb Jak udržet doma příjemnou teplotu?

• doporučuje se větrat zásadně v ranních hodinách, kdy se teploměr drží stále na nižších stupních, nebo v pozdních večerních hodinách, nejlepší je potom vytvořit průvan
• po ranním vyvětrání ,,zabarikádujte“ okna, myšleno je zavřít okna, stáhnout rolety, žaluzie, zatáhnout závěsy – zabráníte tak proudění teplého vzduchu do bytu
• závěsy postříkejte studenou vodou – voda se začne odpařovat a vytvoří tak příjemné vlhko

    další varianty, jak vytvořit v bytě příjemné vlhko: napusťte do umyvadla několik centimetrů ledové vody, napusťte do misky ledovou vodu

• jak zpříjemnit děťátku v postýlce spinkání? Po obvodu postýlky pověste namočené látkové pleny nebo uložte pod postýlku misku s ledem
• pokud už není zbytí a musíte větrat, doporučuje se položit do okna mokrou látku (utěrku, látkovou plenu) nebo misku s ledem – toto by mělo vzduch, který proudí do místnosti ochladit

TIP: pokud to není ,,životně důležité“ nepouštějte několik el. spotřebičů najednou – vytváří teplo navíc

2. Ochlazení těla

• nejúčinnější tip, jak se ochladit je zajisté voda – koupaliště, bazén, vana
• v případě, že nemáte možnost trávit celé dny v bazénu: namočte si loket nebo zápěstí do studené vody (to samé u děťátka)
• noste na zátylku mokrý šátek
• pokud vám to situace dovolí choďte často do sprchy – POZOR – nedoporučuje se sprchovat ledovou (studenou) vodou, při ledové vodě dostane tělo signál ,,je mi zima, musím se začít zahřívat“ (s nadsázkou řečeno)
• v případě, že nic nepomáhá, je čas na vlhkou plínu, ručník, do kterého se zabalíme (nebo děťátko) – samozřejmě nesmí být látka ledová, v tom případě by tělo dostalo teplotní šok a opět signál ,,je mi zima“

3. Na Adama nebo na Evu?

Co na sebe, když útočí tropy? Určitě by bylo nejlepší NIC. Ale jsou určité situace, kdy je alespoň lopuch vhodný :-) Teď už ale bez legrace..

• v případě, že už vám pracovní nasazení nedovoluje trávit dny u vody v plavkách – volte prodyšné oblečení, lněné, bavlněné
• volte pastelové barvy – nepřitahují tolik sluneční paprsky
• nejvhodnější je potom barva bílá – ta naopak odpuzuje sluneční paprsky
• vyhněte se tedy tmavým barvám – přitahují sluneční paprsky
• u dětí dbejte hlavně na pokrývku hlavy!

4. Strava v tropických dnech

Vepřo, knedlo, zelo? Pokud to váš trávicí trakt zvládne – proč ne. Nicméně se doporučuje v těchto tropických teplotách lehká strava:

• zeleninové saláty na milión způsobů
• ovocné saláty
• lehké těstovinové saláty se zeleninou, tuňákem, atd.
• pokuste se omezit smažené a těžké pokrmy

A co pitný režim?

• budu parafrázovat: ,,dodržujte pitný režim“
• vhodné se zdají být čisté vody bez příchutě
• zejména u dětí dbejte na dostatečný příjem tekutin