.jpg)
Jste těhotná a ze všech stran slyšíte jen to, co vše nesmíte jíst a pít? Ze všech stran jen samé omezení a zákazy. Ve spolupráci s výživovou poradkyní tvoříme seriál receptů vhodných pro těhulky. Přihlaste se k odběru a každý týden vám v e-mailové schránce přistane soubor receptů přesně pro nastávající maminky. Recepty jsou chutné a jednoduché, každá z vás si přijde na své. ...
Krční a nosní mandle patří mezi orgány, které mohou leckdy způsobovat nemalé problémy, od nepříjemného chrápání, huhňání až po časté angíny. Dnes se proto podíváme na to, kdy je žádoucí mandle odstranit, a kdy je lepší nechat je být. Krční a nosní mandle, jakou mají funkci? Nosní mandle s narůstajícím věkem zaniká, takže její význam pro lidský organismus není až tak velký – zásadní. Hlavní funk...
Není krásnější pocit, než být se svým miminkem v těsné blízkosti a kojit ho. Kdo měl tuto ,,čest“ určitě mi dá za pravdu. Nejen, že se při kojení prohlubuje citové pouto maminky a miminka, ale navíc je pro děťátko kojení hlavní a základní potřeba. Mince má ale vždy dvě strany. Ne vždy a všude je kojení naplno ,,pohodlné“ i pro maminku. Dnes se zaměříme na velmi užitečného pomocníka – kojící pol...
Vstupujeme do adventního času a Vánoce se blíží mílovými kroky. Podívejme se tedy, jak si můžeme udělat tradiční i netradiční sváteční dobroty zdravěji. Polévka Polévka z červené čočky se zázvorem Ingredience: 150 g červené čočky 1 cibule 400 ml vývaru 3 pl kokosového mléka (tuhé části) 1 čl másla sůl, pepř 1 čl kurkumy 1 cm zázvoru Postup: Pokrájenou cibulku orestu...
Červená řepa, používáte ji v kuchyni? Pokud ne, pojďte se s námi podívat, jak je možné ji využít. Měla by se objevovat v jídelníčku všech, zvlášť u těhotných žen. A proč vlastně? Rozhodně z důvodu, že má mezi kořenovou zeleninou nezastupitelné místo. Obsahuje nemalé množství vitamínů (A, B, C), bílkovin, vlákniny, antioxidantů i minerálních látek (železo, vápník, hořčík, draslík, so...
Zelenina, zelenina a zase zelenina. Měla by tvořit nejméně čtvrtinu našeho příjmu, proto se dnes zaměříme na zeleninové recepty. Jen dezert bude ovocný a připravíme ho z avokáda. Polévka Studená okurková polévka Ingredience: 2 středně veliké salátové okurky či nakládačky v obdobném množství dle jejich velikosti 500 ml kefíru 1 velký či 2 malé stroužky česneku 1 čl lněného či o...
Železo, jak určitě všechny těhotné slečny a dámy ví, je důležitým prvkem během očekávání. Abychom ho nemusely ve velkém doplňovat potravinovými doplňky, zaměříme se na něj dnešními recepty ve stravě. Polévka Květákovo-špenátový krém s křupavým květákem Ingredience: 0,75 l zeleninového vývaru ¼ květáku (klidně především košťálové části a jen pár růžiček) 3 kostičky zmrzlého lis...
Co vy a ryby? Že se jich nemusíte bát ani v těhotenství, to se vám dnes pokusíme představit i s pár tipy na jejich jednoduché zařazení do jídelníčku. Samozřejmě nezapomeneme ani na polévku a zdravý dezert nakonec. Polévka Obložená rajčatová polévka Ingredience: 1 l vývaru dle chuti 400 g loupaných rajčat v plechovce sladidlo (erythrit) / cukr stonek bazalky sůl, pepř na obl...
Milé budoucí maminky, pozitivní stránkou ryb už jsme se v předešlých tipech zabývaly, ale kromě nich jsou tu i mořské plody, se kterými se můžete setkat. Takže dnes to bude o krevetách. Ale nebojte se, pokud náhodou nejste jejich milovnicí - budeme se věnovat i masu a vegetariánskému jídlu. Samozřejmě ucelíme menu i polévkou a zdravým dezertem. Polévka Zeleninová česnečka s vajíčkem a sý...
Kuře, králík nebo sýr? Důležité jsou hlavně kvalitní proteiny v těchto potravinách. K tomu polévka a jahodový dezert na konec. Na to všechno se můžete dnes těšit. Polévka Pórkový krém s batátem Ingredience: pórek 1 kus petržel 2 kusy batát 1 kus cibule 1 kus vývar 2 litry kuřecí či dle chuti máslo sůl, pepř čerstvý koriandr Postup: Na plátku másla orestujeme do ...
